2023.08.15

ダイエットはモチベーションで変わるね。

りえ

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昨日のパーソナルトレーニングのお陰で今日はお尻が筋肉痛です。

嬉しいぃぃ！

「お尻が上がっちゃうぅ♡」

とまだ一回なのにウキウキです笑

私は反り腰なので

お腹ぽっこり、猫背、首がストレートネックで前気味です。

それを治す事と背面に筋肉をつける事で綺麗な姿勢を手に入れ、

美ボディになる。

という流れでトレーニングを進めて下さるようなので、

今日は歩行時に、

骨盤を前傾にしながら天に引っ張られていることを意識して歩きました。

それだけでトレーニングしているみたいな感じ。

腹筋を使うんですよー。

以前は「辛いー」とすぐにやめたりしていましたがモチベーションがアップすると率先してやったりして。

モチベーション維持は大切ですね。

人を見るときに、その人の姿勢って印象に大きく影響を与えますものね。

無意識の時にも綺麗な姿勢になれるようにしたいな。

毎日、プロテインも飲み始めたのですが、粉（ドリンク）のプロテインは1日一回で他はオイコスなどの高タンパク質のヨーグルトなどにした方が良いとトレーナーさんに言われました。

理由は、

飲みすぎるとお腹痩せしにくい場合もある

との事です。

必ずではないようですがお腹痩せは早急にしたいので早速ヨーグルトに変更しました。

結果が出ますように♡

一歩も外に出ていないのに充実感ある日。